Bu haber kez okundu.

Kadınlar için bunlar vazgeçilmez

Kadınlar için vazgeçilmez baharatlar…

 

En önemli silahlardan biri olan baharatları kullanmanız için size çok özel bir rehber…

 

BAHARATLARIN ÖNEMİ

Adet, menopoz, obezite, adet düzensizliği, akne, anemi gibi sorunlarla başa çıkmak için takviye gerekir. Doğal hayat size bu konularda destek verir.

 

AĞRILI ADET GÖRME

 

Menstrüasyon döneminde iştah kaybı, bulantı, kusma ve kabızlık yaşayabilirsiniz. Yağlı yemeklerden ve ağır baharatlı yemeklerden kaçının. Regl süresinde ağır egzersizlerden kaçının. Mümkün olduğu kadar dinlenin. Sarımsak ve patates yememeye özen gösterin. Zencefil, papatya ve nane çaylarını tüketebilirsiniz.

 

ADET ÖNCESİ AĞRI

 

Regl öncesi yaşanan ağrılar, özellikle baş ağrısı, şişlik ve depresyon gibi belirtiler için de, doğa size destek verir. Regl öncesinde melisa çayı, yaban mersini çayı, ahududu yaprağı çayı tüketebilirsiniz.Adet döneminde sol sıvı tüketin. Su, çorba ve sebze suları size destek olur. Alkol ve sigaradan uzak durun. Dengeli beslenin ve fast-food tüketmeyin.

 

BASUR

 

Acılı ve ağrılı bir hastalık olan basur, kanama ve kaşıntı yapar. Bitkisel destekle daha rahat atlatabilirsiniz. Bu sorunu önlemek ve yaşananları azaltmak için, su içmek, egzersiz yapmak ve kabızlık yapacak besinlerden uzak durmak gerekir.

 

Basur sorunu yaşayanların bağırsakları rahat hareket ettirmek için lifli besinler tüketmeleri önemlidir. Liften zengin gıdaları mutlaka beslenme planınıza dahil edin.

 

AĞARAN SAÇLAR

 

Endişe ve kaygıdan uzaklaşın. Yeterli uyku alın. Sıcak duştan kaçının. Grip ve sinüslerdeki hastalıkları tedavi edin.

 

Çörekotu, sarımsak, Amla üzümü iyi gelen doğal takviyelerdir. Hindistancevizi yağıyla saçlara masaj yapın.

 

MENOPOZ

 

Menopoz, kadınların yaşları ilerlediğinde karşılaşacakları bir dönemdir ve bunu bir hastalık gibi değil, bir dönem gibi algılamak gerekir. Bedeninizin yeni bir forma girme çabasıdır.

 

Hayatınızın bu döneminde osteoporozu engellemek için kalsiyum açısından zengin yiyecekler, günlük egzersiz ve dengeli diyet önem taşımaktadır. Ayrıca yoga gibi egzersizler iyi gelir.

 

OBEZİTE

 

Obeziteyi önlemek ve yeni bir yaşam stiline kavuşmak için profesyonel yardım almayı deneyin. Tek başınıza başarmanız güç olabilir.

 

Obeziteye mücadele uzun bir süreçtir ve buna sabırla, azimle devam ederseniz, başarırsınız. Beslenme takibi, günlük yaşam egzersizleri gibi detaylar önem kazanır. Her gün düzenli beslenin ve bitkisel çaylardan destek alın. Ayrıca kırmızı biberin etkisini de unutmayın.

 

KRAMPLAR

 

Eklem, sırt ve midede oluşan kramplar, vücudunuzun hareket kabiliyetini kısıtlar. Vücudun susuz kalması, uykusuzluk ve stres gibi durumlar krampların oluşmasında etkilidir.

 

Lavanta, nane çayı, adaçayı ilk akla gelen bitkisel çaylardandır. Ayrıca düzenli masaj yaptırmak da etkilidir.

 

MAHMURE

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber