Bu haber kez okundu.

Bu Yorgunluk da Nereden Çıktı Diyorsanız

Son yıllarda küresel ısınmanın etkisi olarak ortaya çıkan mevsim geçişlerinin uzayıp kısalması, değişmesini yaşamaktayız. Bu Mayıs ayında da iklim bilimciler Türkiye genelinde havanın genellikle kapalı ve yağışlı olacağı haberini vermekteler. Demek oluyor ki bahar yorgunluğumuz bu yıl biraz daha yoğun ve uzun sürebilir. Bahar yorgunluğu sadece yorgunluk olarak ortaya çıkmanın yanında; uykudan uyanmada güçlük çekme, işe gitmekte isteksizlik, aşırı yemek yeme, konsantre olmakta güçlük yaşama gibi belirtilerle kendisini gösterebilir. Mevsim geçişlerinde özellikle ilkbahar aylarında insanların güneşle birlikte daha enerjik, neşeli, yüksek performans göstermeleri beklenirken, yorgunluk nedeniyle tam tersi durumlar gözlenmesi mümkündür. Gün ışığı ile birlikte günlük yaşantımızı planlamak bahar yorgunluğunu daha kısa sürede atlatabilmemize yardımcı olacaktır. Bunun yanında uyku düzenimiz ruh sağlığı açısından oldukça önemlidir. Akşamları uyumak için çok geç saatleri beklememek, sabah gün ışığıyla birlikte uyanmaya çalışmak psikolojik olarak bizleri rahatlatacaktır. Ayrıca az yağlı besinleri tüketmek yerine bol C vitamini almak faydalı olacaktır. C vitamini mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin salımını artırdığından bahar yorgunluğunu kolayca aşabilirsiniz. Psikolog-Aile Danışmanı Hülya Yıldırım Aile Haber

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber