Bu haber kez okundu.

Zayıflamak İstiyorsanız Bu Kuralları Atlamayın!

Kilo vermeden önce dikkat etmeniz gereken birkaç kuralı atlamazsanız, sağlıklı ve daha bilinçli kilo verebilirsiniz.

Bazı durumlar diyete başlamanızı zorlaştırır. Stresliyken, sigarayı bırakmaya çalışırken, hastayken ya da depresyondayken diyete başlamak için beklemenizde fayda var.


Zayıflamak İstiyorsanız Bu Kuralları Atlamayın


Çevreniz, aileniz ya da arkadaşlarınız diyet yaptığınız süre içerisinde sizi yemeğe davet ederlerse, katılamayacağınızı söyleyin. 14 gün boyunca bu programı bozmamaya özen gösterin ya da programı erteleyerek sizin için iyi bir zamanda uygulayın.

Diyet süresince bir günlük tutun ve size zor ve iyi gelen durumları not edin. Böylece zayıf noktalarınızın neler olduğunu netleştirirsiniz.

Gün içerisinde “Buna dayanacağım, ideal kiloma ulaşıp, ince kalacağım” cümlesini tekrarlayın ve kendinizi motive edin. Başaracağınıza gerçekten inanırsanız, önünüzde hiçbir engel kalmaz.

Buzdolabınızdaki tüm abur cuburları yok edin. Böylece baştan çıkarıcı yiyecekleri kendinizden uzaklaştırmış olursunuz.

Her gün diyet yapmak bana zor geliyor. Alışkanlıklarımdan vazgeçemiyorum, arada nefes almalıyım” diyorsanız, diyet planının dışına çıktığınız her gün için diyet listenize 2 gün daha eklemek koşuluyla bunu yapabilirsiniz.

 

Kaynak: kadinlarinadresi.com

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber