Bu haber kez okundu.

Yürüyüş Yapmanız İçin 19 Neden

Günlük hayatımızın başlıca sorunlarından biri de hareketsizliktir. Hem ekonomik hem de kolay bir spor türü olan yürüyüşten faydalanarak vücudumuzu çeşitli hastalıklardan koruyabiliriz.  

Günlük yaşamımızda hareketsizliğin neden olduğu hastalıklara sık rastlanır. Bundan dolayı yürüyüş basit, doğal ve güvenli, ayrıca çok da önemli fiziksel harekettir. Uygulanması kolaydır, uygun ve ayrı bir mekâna ihtiyaç duyulmuyor, her an her yerde yapılabilir, en ucuz sporlardandır ve yapılışı için sadece uygun rahat ayakkabıya ihtiyaç duyulur. Hayat boyu uygulanabilir ve yaralanma riski çok düşüktür.  

Kadın ve hayat bloğumuzda bugünkü yazımızda yürüyüş yapmanın 20 temel faydasına yer veriyoruz.

Yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir?

  1. - Metabolizmayı hızlandırarak yağların yakılmasına yardımcı olur.  
  2. - Kalp ve diğer kasları güçlendiriyor, daha iyi çalışmalarına yardımcı olur. 
  3. - Yürüyüş yapmak kişileri kalp hastalıklarına karşı korur. 
  4. - Sindirimi düzenler, kalp ve damar, beynin damara bağlı hastalıklar riskini azaltması açısından faydalıdır.  
  5. - Kan basıncını düzenlediği bilinmektedir.  
  6. - Yürüyüş yapmak ayrıca sindirimi de kolaylaştırır.  
  7. - Solunum kalitesini artırması açısından yararlıdır.  
  8. - Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok önemli hastalığa karşı koruyucu görev üstlenir.  
  9. - Vücuda sağlık kazandırması da yürüyüş yapmanın başlıca faydalarından biridir. 
  10. - Kan yağlarını düzenler, kötü huylu kolesterolü azaltıp iyi kolesterolü artırır.  
  11. - Yürüyüş yapmak kemiklere faydalıdır; kemikleri kuvvetlendirir, osteoporozu önler.  
  12. - Kemik ve kas esnekliğini artırır.  
  13. - Ayrıca bel, boyun ağrılarını azaltması açısından yararlıdır.  
  14. - Yürüyüş yapmak sindirime yardımcı olur.  
  15. - Ruh halini olumlu etkiler. Yürüyüş sırasında salgılanan hormonlar sayesinde kişi psikolojik açıdan kendini iyi hisseder.  
  16. - Bağışıklığı güçlendirir ve bu sayede hastalıklara yakalanma riskini azaltır.  
  17. - Yürüyüş yapmak yaşlanmayı geciktiriyor.  
  18. - Düşünceyi geliştirmeye yararlıdır.
  19. - Yaşlılarda fiziksel olanakları geliştirir.  

\"pazartesi\"Kimler yürüyüş yapma konusunda dikkatli olmalıdır?  

- 40 yaşın üstünde ve hiç spor yapmamış insanlar  

- 1 yıl ve daha uzun süre hareketsiz olan insanlar 

- Şeker, yüksek tansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar  

- Baş dönmesi ve bayılma sorunu olanlar 

- Hamileler yürüyüş yapma süresi konusunda dikkatli olmalıdırlar.

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Anahtar Kelimeler:
yürüyüş yapmanız neden

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber