Bu haber kez okundu.

Yeni yılda daha fit ve sağlıklı ol!

Tahmin edelim, yeni yıla girerken aldığınız kararlar arasında daha fit ve sağlıklı olmak var. 2015’te güzel bir vücuda sahip olmanız için tüyolarımıza göz atın…

 

Yeni yıl kararları alırken hepimizin hayali daha fit ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak. Çalışan insanların en büyük sorunu vakitsizlik oluyor, bu yüzden hemen evinizde, vakit kaybetmeden daha güzel, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanız için tüyolarımızı uygulayın. Bunun yanında bol su içmeyi ve yediklerinize dikkat etmeyi de unutmayın.

 

SPINNING

45 dakika aralıksız spinning sırasında 500 kalori yakmanın yanı sıra bacak kaslarınızı yoğun bir şekilde çalıştırırsınız.

 

PİLATES

 

Pilates yaparak sadece kilo vermezsiniz, kas boyunuzu da uzatarak daha fit bir görünüm elde edersiniz. Bilinçli pilates uygulamak için profesyonellerin hazırladığı dvd’lerden yararlanın.

 

EVDE DUMBLE VE STEP KOLAYLIĞI

 

Evde hemen 3’er saat halinde dumble kullanarak kollarınızı ve göğüz bölgenizi güçlendirin. Sevdiğiniz müzikler eşliğinde step yapmak tüm vücudunuzu çalıştırırken oldukça keyif almanızı sağlar.

 

SAĞLIKLI TARİFLER İÇİN

 

Zayıflamak için detoks güzel seçeneklerden bir tanesi. Sevdiğiniz meyvelerle güzel karışımlar hazırlayın, zayıflamanızı hızlandırın.

 

HÜRRİYET

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber