Bu haber kez okundu.

Yemekten sonra dinlenmek, \'yapabileceğiniz en kötü şey\'

Her yemekten sonra 15 dakika yürümenin, yaşlılarda diyabet oluşmasını engelleyebileceği ortaya çıktı.

ABD'de George Washington Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, yemek sonrası yürüyüşler de kan şekerini düşürmek için uzun yürüyüşler kadar etkili olabiliyor.

İlgili HaberlerTip 2 diyabete günde 600 kalorilik diyetle çözümDiyabet hastaları böbreklerine iyi bakmalıGececilerde diyabet ve obezite riskiDevamı için tıklayınİlgili KonularSağlık

Yemekten sonra yükselen kan şekeri Tip 2 diyabet riskini arttırıyor.

Bu nedenle araştırmada, yemekten sonra dinlenmenin "yapabileceğiniz en kötü şey" olduğu vurgulanıyor.

Araştırma sonuçlarını kaleme alan Loretta DiPietro'ya göre, yemeklerden sonra kan şekerinin hızla yükseldiği 'riskli anlarda' kısa egzersizin etkisi ilk kez ölçüldü.

Günde üç kez 15 dakika yürümenin kan şekerini düşürmekte 45 dakikalık tek bir yürüyüş kadar etkili olduğu saptandı.

Araştırmaya göre yürüyüş için en iyi vakit ise, akşam yemeği sonrası.

Zira genelde, en fazla akşam yemek yeniyor ve kan şekerindeki en büyük yükselme de bunu izliyor.

Kilo vermek ve egzersiz Tip 2 diyabeti önlemenin en iyi yolu olarak kabul ediliyor.

Amerikalı ekibin araştırması 60 yaş üzeri 10 kişiyi kapsıyor.

Dr. DiPietro, araştırma sonuçlarının doğrulanması için daha geniş çapta araştırmalara gerek olduğunu söylüyor.

bbc

\"SGK

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber