Bu haber kez okundu.

Vücudunuzdan Toksin Atmanın Yolları

Konserve gıdalar

Konserve yiyecekler vücudunuzda serbest radikallerin üretimini arttırır ve antioksidan rezervlerini tüketebilir.

 

Plastik şişeler

Su içmek sağlığınız için iyidir ancak plastik şişelerden su içmeyin. Plastik şişeler BPA içerir.

 

Makyaj malzemeleri

Siz güzel görünmek peşindesiniz ancak makyaj malzemelerinin içinde zarar verici pek çok madde var. Makyaj malzemesi, alırken seçici davranın.

 

Abur cubur

Obezite başta olmak üzere pek çok sağlık sorununa yol açana abur cubur yeme alışkanlığınızdan vazgeçin.

 

Ev temizliği

Pek çok temizlik ürünü dioksin içerir. Bu da bağışıklık sistemi üstünde etkilidir. Evde temizlik ürünleri kullanırken dikkatli olun.

 

Diş sağlığı

Dişlerde dolgu yaptırırken civa dolgu kullanmaması konusunda diş hekiminizi uyarın. Cıva dolgular gelecekte otoimmün ve nörolojik sorunlara neden olabilir.

 

Sağlıklı gıdalar

Greyfurt, soğan, sarımsak ve sebzeler detoks etkisine sahiptir. Karaciğer dostu bu gıdaları beslenme planınızda bulundurun.

 

Protein tüketin

Tavuk, fasulye ve yumurta gibi protein yönünden zengin gıdalar tüketin.

 

Mangal etler

Direkt olarak ateşle temas eden etleri detoks yapmak istediğiniz süre boyunca tüketmeyin. Bu tür pişirme yöntemi, serbest radikallerin artmasına neden olur.

 

Gereksiz ilaç kullanmayın

İlaçların aşırı veya gereksiz kullanımı karaciğere ve böbreklere zarar verebilir. Doktor tarafından verilmemiş ilaçları kafanıza göre almayın.


Stres zararlıdır

Aşırı stres, zihin ve beden için zararlıdır. Vücudunuzdaki kortizol düzeyini arttırır.

 

Alerjiler

Gıda alerjilerinizi ve bağırsak sorunlarınızı bilin. Bu sorunlar toksik davranış yaratabilirler. Vücudunuzda karaciğerin fonksiyonları yavaşlayabilir.

 

Fazla kilolarınızdan kurtulun

Vücudunuzda biriken yağlar sağlığınız için uygun değildir. Bir an önce kilo verin.

 

Fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite vücudunuzdaki toksinleri yakmaya yardımcı olur. Aerobik, dans, kardiyo gibi sportif aktivitelerin yanı sıra günlük yaşantınızda da hareketli olun.

 

Nefes egzersizleri

Nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga, vücuttan toksin atmak için mükemmeldir.

 

Toksinlerden kurtulmak

Kabızlık gibi bağırsak sorunları toksinlerin devridaim etmesine neden olur. Bağırsak sorunlarından kurtulun.


Zihninizi özgür bırakın

Olumsuz düşünceler, vücudunuzda toksin oluşmasında etkilidir. Zihninizi özgür bırakın ve pozitif olana odaklanın.

 

İyi uyuyun

Her gün 7-8 saat net uyku uyuyun. Vücudunuz gençleşir ve detoks yeteneği kazanır.

 

Antioksidan tespiti

Detoks için en iyi yol, göz alıcı parlak renkli meyve ve sebzelere el atmaktır. Bu teknikle vücuttaki zararlı maddeleri atmak için karaciğeri aktive etmiş olursunuz.

 

Bitki çayları

Yeşil çay, papatya çayı gibi bitki çayları vücudunuzdan toksinleri atmada yardımcıdır.

Kaynak: tr.msn.com

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber