Bu haber kez okundu.

Vücudumuz kırmızı alarm verdiğini anlamanın 12 yolu

Bazılarımızın hasta olduğunu kabullenmesi için eline bir reçete verilmesi gerekiyor. Koşuşturan, her bir yana yetişmeye çalışan bizler, kendimizi baygın halde bulduğumuzda, ne olduğunu bilmediğimiz ağrılara bile sağlıksız sıfatını uygun görmüyoruz. Güçsüz yorgun ve bitkin olduğumuzu düşünüyoruz.

 

Bedenimizi ‘en yakın arkadaş’, sıkı bir dost olarak nitelendirelim ve bizimle konuştuğunu düşünelim. Ona istemediği tavırları takındığımız zaman, bundan hoşlanmaz. Anlatır. Peki ona kulak asmazsak bize nasıl davranır? Bedeniniz size bağırmaya başlamadan önce ona kulak vermelisiniz. Eğer bedeniniz sizinle iyi anlaşamıyorsa, size kendini aşağıdakilerle anlatmak ister.

Yeşilist hazırladı

1) Kalitesiz uykular

Kortisol dediğimiz stres hormonunun geceleri azalarak, rahat bir uykuya izin vermesi gerekir. Tabii ki bu durum normal şartlar altında beklenilendir. Eğer uykusuzluktan şikayetçi iseniz, bundan kortisol seviyenizi yükselten, duyguları ve uyarıcıları sorumlu tutabilirsiniz. Bu hormona cevap vermeye çalışan bedeniniz, arızalanır ve yorulur. Sonuç olarak halsizlik kendini gösterir

2) Kısalıyorsanız eğer

Boyunuzun ölçüsünü en son ne zaman almıştınız? Seneler geçtikçe eğer, göz seviyeniz git gide alçalmaya başlıyorsa sebebi kemik erimesi olabilir. Not düşelim; kemik hastalıklarının sebebi sadece yaşlanmak değildir. Hayatınız boyunca sağlıklı kemiklere sahip olabilirsiniz ama bunun için gerekli miktarda kalsiyum ve D vitamini almalısınız. Ayrıca sporu da asla ve asla hayatınızdan çıkarmamalısınız.

3) Elma şekli size bir yerden tanıdık geliyor mu?

‘Kilolu’ insanlar ikiye ayrılır. Birincisi elma; kiloyu bel ve bel üstünde taşıyanlar, ikincisi ise armut; kiloyu kalça ve uyluklarda taşıyanlardır. Fazla kilolar, her iki grupta da sağlıksızlığa bir işaretken, elma vücut tipine sahip olanlarda kalp krizi daha fazla görülür.

4) Kronik yorgunluk

Tabii ki yorgunluğunuzu sabah koşunuza ya da, çalışma saatlerinize bağlıyor olabilirsiniz. Ama aslında yorgunluğunuzu vazgeçilmez kılan faktörler tiroidle birlikte, sağlıksız beslenmeden kaynaklanan, vücudunuza bombardıman yaptığınız toksik ve kimyasallara karşı verilen bir enerji kaybı olabilir.

Başka bir seçenek ise stres hormonunuzla başa çıkan bedeninizin , enerji kaybından ötürü, güç kaybediyor olmasıdır. Çevresel ve zihinsel faktörlerin olumsuz iz bıraktığı vücut kansere, enfeksiyonlara ve daha çeşitli hastalıklara karşı verdiği savaşta zorlanır. Bu koşullarda kronik yorgunluk, vücudun strese karşı verdiği, sürekli tekrarlanan bir cevaptır. Bundan dolayı, yorgunluğu küçümsememelisiniz.

5) İdrarınız koyu sarı ise

Düzenli sıvı tüketmek sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazlarındandır. Yeteri kadar su içiyorsanız eğer, idrarınızın açık sarı olması gerekir. Bu renkte bir koyuluk varsa eğer, içtiğiniz sıvıları tekrar gözden geçirmelisiniz ve su içiminizi kolaylaştıracak yöntemler geliştirmelisiniz.

6) Horlar mısınız?

Horlama uyku apnesi için önemli bir sinyaldir. Nefes darlığına sebebiyet veren bu işaret, pulmoner hipertansiyon gibi akciğeri ve kalbi etkileyen diğer hastalıklara kadar uzayabilir.

7) Hep endişeli misiniz?

Endişe kafanızın içinde var olsa da, bazen ileriye gidebilir. Üreme hormonunda bozulmaya, tiroid aşırılığına sebebiyet verebilir.

8) Çalışmayan bağırsaklar

Sağlıklı bağırsaklar her yemek sonrası harekete geçer. Sindirim kanalından geçen toksinleri ayrıştıran bağırsaklar yeni besin için yer açar. Kabız olursanız, bağırsaktan sızan toksinler kana karışabilir ve iltahaplanmalara yol açabilir. Ne yapın ne edin sindirim sistemizini düzene koyun.

9) Kaşıntınız varsa

Kaşıntı, farklı tepkimelere alerjik bir reaksiyon olabilir. Mevsimsel olduğunu düşünüp geçmesini bekliyor olabilirsiniz. Fakat, uzun süren kaşıntılar karaciğerde birşeylerin doğru gitmediğinin göstergesidir.

10) Grip ve soğuk algınlığı kaçınılmaz ise

Her gün sayısız virus ve bakteriye maruz kalıyoruz. Sağlıklı bir beden bunların çoğuyla başa çıkabiliyor. Grip olan arkadaşlarınıza yaklaşamıyor ve her hastalanan arkadaşınız sizin için bir baş belasıysa, bu ideal bir bağışıklık sistemine sahip olmamanızdan kaynaklanıyor olabilir. Bu sizin sadece bulaşıcı hastalıklara açık olduğunuzu değil, kanser için de risk taşıma ihtimalizi arttırır.

11) Dudaklarınız çatlıyorsa

Çatlayan dudaklar, B vitamini ile ilgili bir uyarıdır. Özellikle B12’nin kansızlıkla bağlantısı büyüktür. Kırmızı biber, mantar, zeytin yağı kansızlığı gideren besinlerin başında gelir.

12) Sayısız cilt sorunu

Cildinizde, sayısız sivilce, kaşıntı ve egzama veya döküntü gözlemliyorsanız, sağlığınız ile ilgili bir probleminizin olduğu doğrudur. Cildiniz en büyük organınızdır ve verdiği sinyalleri dikkate almalısınız. Gıda ve diğer alerji konusunda dikkate almanız gereken cildiniz, sinir sisteminiz ile ilgili de bir kaç ipucu verebilir. Aşırı stress cildinizde de kendisini gösterir.

 

 

Kaynak: Birgün Gazetesi

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber