Bu haber kez okundu.

Vitamin eksikliği hasta ediyor!

Sağlıklı bir hayat için vitamin şart. Özellikle bağışıklık sistemimizi güçlendiren vitaminler, eksikliğinde birçok hastalığa davetiye çıkartıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ülkü Duraksoy, hangi vitaminin hangi gıdada olduğunu ve eksikliğinde hangi hastalıklara yol açtığını şöyle anlatıyor:

A VİTAMİNİ:

Kanseri önler. Ispanak, kayısı, havuç, yeşil sebzeler, domates, portakal ve greyfurtta bulunur.

B12 VİTAMİNİ:

Eksikliğinde zihinsel sorunlar ortaya çıkar, kansızlık görülür, el ve ayaklarda uyuşmalar olur. Kırmızı et, balık, süt ve süt ürünlerinde bulunur.

EKSİKLİĞİ HASTA EDİYOR

C VİTAMİNİ:

Eksikliğinde diş eti kanamaları, inmeler, kalp hastalıkları ve kanser oluşur. Portakal, mandalina, greyfurt, limon, çilek, yeşil biber, dolmalık biber, teze kekik ve maydanoz, brokoli, kivi, karnabahar, kara lahana, bezelye, taze fasulye, soğan gibi besinlerde bulunur.

D VİTAMİNİ:

Sindirim sistemi ve bağırsakların düzenli çalışması açısından da önemlidir. Güneş ışınları, balık, kırmızı et, karaciğer ve sebzelerde bulunur.

E VİTAMİNİ:

Kanser başta olmak üzere kalp damar hastalıklarını engeller. Güzel bir cilt ve sağlıklı gözler açısından önemlidir. Tahıllarda, zeytinyağında, kabak, lahana ve yapraklı yeşil sebzelerde, fındık ve ceviz gibi besinlerde vardır.


haber10.com

 

Bu haber 200 kez okundu.

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber