Bu haber kez okundu.

Tombikleri’ zayıflatmanın yolları

Bazı annelerin kilo konusunda oldukça büyük endişeleri var. Çocukların hareketsizliğinden şikayet ediyor ve nasıl kilo verdireceklerini merak ediyorlar.

Bunun için ilk önce ‘kilo verme’ fikrini unutmanızı öneriyoruz. Onun yerine çocuğunuzu hareketli bir birey haline getirmek konusuna odaklanın. Zaten kilo kaybı bunun sonucu olarak gelecektir.

Kilo verme konusunda çok fazla baskı uygulamanızın, çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarında bozulmaya ve ileride egzersizlere karşı nefret etmeye iteceğini unutmayın.

Hareketsizliğin sebebi nedir?
Aslında çocukların büyük kısmı oldukça hareketlidir. Bıraksa nız bütün gün koşup oynarlar. Buna karşılık çocukların bir kısmı da televizyon ve bilgisayar oyunları yüzünden sürekli oturma halindedirler. Bu durumun belli sebepleri vardır:
*Ne görürlerse onu yaparlar. Eğer anne ve babalar egzersiz yapmıyor ve hareketsiz bir hayat sürüyorlarsa, çocuklar da aynı düzeni taklit ederler.

*Bazı çocuklar yapı olarak hantaldır. Bu tip çocuklar okumayı, TV seyretmeyi tercih ederler.

Çocuğu aktif hale getirmenin yolları

* Ona örnek olun. Daha aktif ve dışarıda geçen bir yaşam sürmeye çalışın.
* Oyun gibi egzersiz yapın. Engelli bir pist yaratın.
* Ailece hareketli oyunlar oynayın.
* Akşam yemekleri sonrası beraber yürüyüşe çıkın.
* Müzikli ve eğlenceli bir tarzda ‘evde egzersiz’ programları uygulamaya başlayın.
* Çocuğunuzun seveceği aktiviteyi bulmaya çalışın. (Futbol, yüzme, tenis, bale vs.)

Çocuğunuzun kendine güvenini sağlamalısınız. Bunu da ancak başarı elde ederek sağlayacaklardır. Bunun için oyunlarda belli bir amacın olmasına özen gösterin. Ne kadar başarı elde ederlerse, o kadar heveslenirler ve daha çok oynamak isterler. Daha çok hareket ettikçe de kilo vermeye başlarlar.

Bunun için çocuğunuzun başarılı olabildiği oyunları seçmesinde yardımcı olun. Ancak bırakın yapacakları sporu kendileri seçsinler. Siz sadece yol gösterin.

 

 

 

sozcu.com.tr

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber