Bu haber kez okundu.

STRESİN ETKİLERİ

Bilim adamları için stresi tanımlamak zordur, çünkü stres kişiden kişiye değişen çok öznel bir olgudur. Bazıları için sıkıntılı olan şeyler; başkaları için keyif verici olabilir. Ayrıca herkes strese değişik şekillerde tepki verir. Bazıları kızarırken, daha fazla yemek yerken; başkaları solgunlaşır, daha az yemek yer. Aşağıdaki listede, sayısız fiziksel ve duygusal tepkiden en çok karşılaşılan, stresin 50 farklı işareti ve/veya belirtisi yer almaktadır:

1. Sık baş ağrısı, çene tutulması veya ağrısı

2. Dişleri tıkırdatmak, gıcırdatmak

3. Pepelemek, kekelemek

4. Ürperme, dudak veya ellerin titremesi

5. Boyun veya sırt ağrısı, kas spazmı

6. Kendinden geçmek, bayılmak, baş dönmesi

7. Çınlama, vızıldama veya uğuldama sesi duyulması

8. Sıkça kızarmak, terlemek

9. Soğuk veya terli eller, ayaklar

10. Ağız kuruması, yutma problemleri

11. Sıkça üşütmek, enfeksiyon kapmak, ağrılı uçuklar

12. İsilik, kaşıntı, kurdeşen, tüylerin ürpermesi

13. Nedensiz ve sık alerji nöbetleri

14. Mide ekşimesi veya ağrısı, kusma

15. Aşırı geğirme, gaz çıkarma

16. Kabızlık veya ishal

17. Nefes almada veya iç çekmede zorluk

18. Panik atak

19. Göğüs ağrısı, çarpıntı

20. Sık işemek

21. Cinsel isteksizlik veya performans kaybı

22. Aşırı endişe, merak, suçluluk, sinirlilik

23. Artan öfke, hüsran, düşmanlık

24. Depresyon, sık veya aşırı duygusal dalgalanmalar

25. Artan ya da azalan iştah

26. Uykusuzluk, kabus, rahatsız edici rüyalar

27. Konsantrasyon zorluğu, rekabet düşünceleri

28. Yeni şeyler öğrenmede zorluk

29. Unutkanlık, düzensizlik, kafa karışıklığı

30. Karar vermede zorluk

31. Baskı altında ve bunalmış hissetmek

32. Sıkça ağlamak, intiharı düşünmek

33. Kendini yalnız veya değersiz hissetmek

34. Görünüme ve dakikliğe önem vermemek

35. Sinirli huylar, yerinde duramamak, ayağını vurmak/titretmek

36. Artan hüsran, alınganlık, sinirlilik, tedirginlik

37. Küçük rahatsızlıklara aşırı tepki vermek

38. Sakarlıkta artış

39. Saplantılı, takıntılı davranış

40. İşte azalan verimlilik veya üretkenlik

41. Verimsizliği örtbas etmek için yalan söylemek veya bahane uydurmak

42. Hızlı veya geveleyerek konuşmak

43. Aşırı savunmacı veya şüpheci olmak

44. İletişim kurmada veya paylaşmada problemler

45. Sosyal çekingenlik, izolasyon

46. Sürekli yorgunluk, bitkinlik, zayıflık

47. Reçetesiz ilaçların sürekli kullanımı

48. Rejim yapılmasa da kilo almak veya vermek

49. Artan sigara, içki veya ilaç kullanımı

50. Aşırı kumar oynamak veya satın alma duygusu

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Anahtar Kelimeler:
stresin etkileri

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber