Bu haber kez okundu.

Spor uyku sorunlarını giderebiliyor

ABD'deki Northwestern Üniversitesi'nden bilim adamlarının yaptığı ve uykusuzluk çeken 57-70 yaşındaki kişilerin katıldığı araştırmada sporun uyku sorunlarıyla mücadeleye de yardım ettiği görüldü.

Katılımcılar haftada 3 gün 30 dakika spor yaptı. 16 hafta sonunda katılımcıların uyku kalitesi değerlendirildi.

Düzenli spor yapanların uyku kalitesinin büyük oranda arttığı belirtildi.

Araştırmaya imza atanlardan Kelly Glazer Baron, uykusuzluk halinde, sporun hemen uyku getirmeyeceğini bunun uzun vadede sağlandığını belirterek, sporun düzenli yapılmasının önemine dikkati çekti.

Araştırmacılar ayrıca, hafıza kaybı ve düşmelere neden olan ilaçlar yerine sporun, uykusuzluğu gidermek için "sağlıklı bir seçenek" olduğunu da vurguladı.

Araştırma, "Journal of Clinical Sleep Medicine" dergisinde yayımlandı.

haber kaynağı:memurlar.net

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber