Bu haber kez okundu.

Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Başkan Yardımcısı Doç. Dr. Mustafa Öztürk, sigarayı bırakmak isteyenler için ramazan ayının iyi bir fırsat olduğunu söyledi.

Öztürk, yaptığı açıklamada, sigarayı bırakmayı düşünen tiryakilerin, ramazan'dan önce kendilerini buna psikolojik olarak hazırlamaları gerektiğini söyledi.

Sigaranın bir "dost" olarak görülmekten vazgeçilmesi gerektiğini belirten Öztürk, ramazan ayının sigarayı bırakmak için iyi bir fırsat olduğunu söyledi. Ağır tiryakilerin bile ramazan süresince oruç nedeniyle 10-15 saat sigaradan uzak kalabildiğini anlatan Öztürk, "Bir ay süresince bu kadar uzun süre bu kötü alışkanlığından uzak durmayı başarabilen bir kişi, sigarayı bırakmayı düşünmelidir" dedi.

Sigara yerine tespih
Oruç nedeniyle sigara içmeyen tiryakilerde el titremesi ve heyecan gibi ataklar görülebileceğine dikkati çeken Öztürk, şunları belirtti:
"Sigarasızlık nedeniyle görülen bu ataklar 20-25 saniye sürer. Atak süresince sigara içilmediği taktirde bu istek geçiyor. Tiryakilerin işte bu sırada farklı şeylerle meşgul olmaları gerekir. Mesela bir tespihle ilgilenirlerse bu süreyi daha kolay atlatabilirler. İftardan sonraki birkaç saat kontrol edildiği takdirde de kendi iradeleriyle sigarayı bırakabilirler."

Sigarayı bırakmak isteyenlerin ilaç desteği de alabileceğini hatırlatan Öztürk, özellikle günde bir paket ve üzerinde sigara tüketenlerin hekim desteğine başvurabileceklerini söyledi.

Öztürk, ramazan öncesinde ve ramazanda sigarayı bırakmak isteyenlerin Sağlık Bakanlığı'nın 171 numaralı sigara bırakma danışma hattını arayarak yardım isteyebileceklerini belirtti.

 

Kadınvekadın

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber