Bu haber kez okundu.

SAĞLIĞINIZ İÇİN EN İYİ VE EN KÖTÜ 10 GIDA


EN İYİLER:
1.Yeşil Yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı, marul gibi)
2.Turpgillerden gelen sebzeler (brokoli, karnıbahar, kabak, brüksel
lahanası gibi)
3.Çilek, ahududu, yaban mersini ve benzeri meyveler
4.Fasulyeler (taze fasulye, börülce, barbunya gibi)
5.Mantarlar
6.Soğan
7.Tohumlar (Hepsinin çiğ olanlarını kasdediyoruz: susam, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, keten tohumu gibi)
8.Fındık ve benzerleri (Hepsinin çiğ olanlarını kasdediyoruz: Ceviz, antep fıstığı, badem, kaju, fındık gibi)
9.Domates
10.Nar

EN KÖTÜLER:
1.Trans yağ içeren gıdalar (margarin veya paketlenmiş bir çok gıda)
2.Sosis, salam vb.
3.Çok Rafine tuzlu gıdalar
4.Sodalı içecekler
5.Beyaz rafine şeker
6.Beyaz un
7.Tatlı sütlü yağlı gıdalar (dondurma, az yağlı dondurma gibi)
8.Fast food
9.Dışarıda kızartılmış gıdalar
10.Hazır gıdalar (pişirilmiş ve dondurulmuş, ısıtılınca yemeye hazır vb gıdalar)

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber