Bu haber kez okundu.

Pazartesi Sendromundan Kurtulmanın Yolları

İşte size birkaç taktik;

En sevdiğiniz kahvaltıyı hazırlayın

Pazartesi sabahlarına ekstra özen gösterin ve kendinize en sevdiğiniz kahvaltılığı hazırlayın. Bu, sabaha biraz daha mutlu başlamanızı sağlayacaktır.

Gülümseyin

Mümkün olduğunca çok gülümsemeye çalışın. Gülümsemek, moralinizin yükselmesine yardımcı olacaktır.

Planlı olun

Haftaya planlı başlamak endişelerinizi azaltır. Cuma gününden kendinize Pazartesi halletmeniz gereken işlerin bir listesini yapın.

Derin nefes alın

Pazartesi'nin geldiği düşüncesi sizi bunalttığı anlarda derin bir nefes alın, 10’a kadar sayın ve sonra nefesinizi verin. Bu, stresinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Güzel müzikler dinleyin

Sabah uyanınca hemen en sevdiğiniz şarkıyı açın ya da alarmınızı en sevdiğiniz şarkı olacak şekilde ayarlayın. Sabaha mutlu ve enerjik başlayın.

Güzel bir öğle yemeği yiyin

Öğle yemeğinizi en sevdiğiniz yiyecekle daha güzel hale getirin.

Alkol alın

Günü bitirdikten sonra, kendinize ödül olması için, en sevdiğiniz alkollü içecekten bir kadeh için.

 

Dayanın, Cuma'ya 4 gün kaldı!

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber