Bu haber kez okundu.

Migreni tetikleyen gıdaları fark edebilirsiniz

Liv Hospital Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ertaş, genetik yatkınlıkla birlikte çevresel ve kişisel faktörlerin de çıkışında etkili olan migreni tetikleyen gıdaları fark etmenin, kişiyi hastalığa karşı koruyabilrdiğini bildirdi.

Ertaş, yaptığı yazılı açıklamada, anneden geçen yatkınlık, cinsiyet, yaşam ve iklim koşulları gibi çok çeşitli faktöre bağlı ortaya çıkan migrenin, daha çok tek yanlı, zonklayıcı, şiddetli, bulantının sıklıkla görüldüğü, ağrı sırasında ışığın, sesin rahatsız ettiği, dört saatten üç güne kadar uzayabilen baş ağrısı atakları ile kendini gösterdiğini anlattı.

Ağrının migren atağı sırasında beyin zarında ve beyin zarındaki damarlarda oluşan geçici iltihabi durum olduğunu aktaran Ertaş, söz konusu iltihabi reaksiyonun oluşmasında regl, rüzgar, klima, açlık, fazla veya az uyku, stres, fiziksel efor, sigara dumanlı ortam ya da fazla ışıklı ortamların yanı sıra gıdaların belirleyici olabileceğine işaret etti.

Ertaş, migreni tetikleyen gıdaların tespit edilmesinin güçlüğünü, "Tetikleyiciye maruz kalındığı anda baş ağrısı ortaya çıkmıyor, ortaya çıkışına kadar saatler, bazen bir gün geçebiliyor. Bu da tetikleyen gıdayı veya faktörü belirlemeyi güçleştiriyor" şeklinde açıklarken, "Genetik yatkınlıkla birlikte çevresel ve kişisel faktörlerin de çıkışında etkili olduğu migreni tetikleyen gıdaları fark etmek, kişiyi hastalığa karşı koruyabilir" ifadesini kullandı.

Migrende gıdalara karşı gelişen IgG antikorlarını kullanarak çapraz karşılaştırmalı, kontrollü, çift kör olarak yaptıkları klinik çalışmayla hastaların 266 gıdaya karşı IgG antikor düzeyleri ölçülebildiğine değinen Ertaş, çalışmadan yola çıkarak hastanın hassas olduğu gıdaların belirlenebildiğini, kişiye özel bu gıdaları içeren (provokasyon diyeti, uyarıcı diyet) veya bunlardan arınmış (eliminasyon diyeti, önleyici diyet) diyet hazırlanabildiğini belirtti.

Ertaş, klinik çalışmanın sonucunda da önleyici diyet sırasında atak sıklığı, baş ağrılı gün sayısı, baş ağrısı için kullanılan ilaç sayısı ve ilaç kullanmayı gerektiren baş ağrısı sayısında istatistiksel olarak azalma gözlendiğinin altını çizerek, çalışmanın gıdalara karşı oluşan antikorların kişiden kişiye nasıl çeşitlendiğini göstermenin yanı sıra antijenlerden arınmış gıdalardan oluşan diyet uygulamanın baş ağrılarında "anlamlı" bir azalmaya neden olduğunu ortaya koyduğunu kaydetti.

Prof. Dr. Ertaş, şu önerileri sıraladı:

"Sabah banyo yapıp sokağa çıkmayın. Gece banyo yapıp saçınızı iyice kurutun. Rüzgarda durmayın. Başa doğrudan gelen rüzgarı önlemek çok önemli. Ev veya araçta klimayı doğrudan yüzünüze üfletmeyin. Çok şiddetli çalıştırmayın. Migreninizi lodos tetikliyorsa o gün dışarı çıkmamaya çalışın. Kapıyı bile açıp o havayı içeri aldığınızda evinizde lodosun etkisini yaşama şansınız var. Araba yolculuğunda pencereyi esintiyi hissedeceğiniz şekilde açmayın. Kapalı ortam migren için tetikleyici olabilir ama yine de arabada içeri hava girsin diye doğrudan yüzünüze esecek şekilde camı açmayın. Saç kurutma makinesini ılık ayarda kullanın. Vücut ısısına yakın olmalı ve hızlı üflememeli. Jöle sürmeyin çünkü jöle iletkenliği artırıyor."


haber kaynağı:memurlar.net

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber