Bu haber kez okundu.

Meme Kanserinden Korunma Yolları

Meme kanseri nedir? Memedeki süt bezleri ve süt bezlerinde üretilen sütü meme başına taşıyan kanallardaki hücrelerin, çeşitli etkenlerle kontrolsüz olarak çoğalması sonucu ortaya çıkan ve başka organlara atlama özelliği taşıyan tümöral oluşumdur.

 

Yani meme kanserinin oluşum yeri süt bezleri ile sütü meme başına taşıyan kanalları döşeyen hücrelerdir. Meme kanserinin oluşum nedenleri, yapılan araştırmalar sonucu belirlendi. Ancak asıl nedeninin genetik yatkınlık olduğu uzmanlarca desteklenmektedir. Bununla beraber, aile geçmişinde meme kanseri hikayesi bulunmayan biri meme kanserine yakalanmayacak diye de bir şey yok. Genetik dışındaki risk faktörlerini taşıyan herkes meme kanserine yakalanma tehlikesi ile karşı karşıyadır.

 

Meme Kanseri Risk Faktörleri

 

Cinsiyet

Yaş

Aile hikayesi

Östrojen hormonu

Menopoz sonrası hormon tedavisi

Geçirilmiş meme biyopsisi

Radyoterapi

Beslenme ve çevre faktörleri

Genetik bozukluklar

 

Meme kanserinden korunma yolları

 

1. Yemeklerde kullanılan yağ miktarını kısıtlayın ve sağlıklı yağları tercih edin.

 

2. Salam, sosis, sucuk gibi şarküteri ürünleri sofranızdan uzaklaştırın

 

3. Kızartma, mangal yerine fırın, buğulama, haşlama gibi sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin.

 

4. Vücut ağırlığınızı, ideal ağırlığınıza düşürün ve koruyun.

 

5. Fiziksel aktivitenizi artırın, düzenli spor yapmaya özen gösterin.

 

6. Sebze-meyve tüketimini artırın. Çiğ tüketmeye çalışın ve her zaman tek besin yerine çeşitli ve renkli sebze ve meyve tercih edin.

 

7. Hamur işi, tatlı gibi beyaz un yerine esmer un ve tahıllı besinleri tercih edin.

 

estanbul.com

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber