Bu haber kez okundu.

Kilo Verebilmek İçin Uzak Durmanız Gereken Yiyecek ve İçecekler

Birçok diyet denediniz ve hiçbiri işe yaramadı mı? Ya da denediğiniz her diyet bir süre sonra verdiğiniz kiloları üstüne daha da kilo katarak size geri mi getirdi? Oysa birkaç püf noktasına dikkat ederek kendinizi çok da zorlamadan hem kilo verebilir hem de metabolizmanızı rahatlatarak daha sağlıklı olabilirsiniz.

 

Tüm sağlıklı beslenme programları bol su içmeyi önerir. Ancak yemeklerle birlikte içilen su hazmı zorlaştıracağından suyu yemekten önce ve yemekten sonra içmeniz gerekiyor. Hazır meyve sularından ve gazlı içeceklerden ise mutlaka uzak durmalısınız. Meyveler sağlıklı olmalarının yanı sıra yüksek oranda şeker içerdiklerinden ölçülü tüketilmeli.  Aynı şekilde kuruyemişler de yüksek oranda kalori içerdikleri için neredeyse sayıyla yemeniz gerekenler arasında…

 

Kan şekerini ani yükselten yiyecekler çabuk acıkmanıza neden olacağından pirinç, makarna gibi yiyecekleri beslenme programınızdan çıkarmalısınız. Bunun yanı sıra kızartmalar, beyaz un içeren yiyecekler, şekerli tatlılar ve tuz da kilo vermek için uzak durmanız gereken besinlerden.

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber