Bu haber kez okundu.

Kaliteli uyumak nasıl mümkün olur?

Yrd. Doç. Dr. Bilal Semih Bozdemir

 

Kitap, ilk olarak uykuyu tarif ediyor. Uykunun canlı mekanizmasında neden gerekli olduğunu, diğer konular gibi akademik ama çok anlaşılır bir dille anlatıyor. Kitapta beyin aktivitelerinin, değişik uyku frekansları ile olan bağlantılarını anlayacaksınız ve bunu günlük hayatınızda nasıl çok basit bir şekilde uygulayabileceğinizi öğreneceksiniz.

 

Kitaptan uyku düzeni hakkında bilgi alacaksınız. Hangi yaşta ve sosyal statüde, hangi işte ya da sosyal ve coğrafi bölgeye sahip olursanız olun, ne kadar ve nasıl bir uyku şeklini benimsemeniz gerektiğini hatırlayacaksınz. Uyku performansı ve kronik uyku bozuklukları hakkında hayatınızın sonuna kadar uygulamanız gereken kati bilgilere haiz olacaksınız.

 

Uykuyu etkileyen negatif ve pozitif faktörleri, ışık, beyin faaliyetleri, yediklerimiz ve içtiklerimiz ile egzersizler dahil herşeyle birlikte işleyen kitabınız, artık sizi bu geceden itibaren kaliteli uykuya ve sabah yeni güne dinç bir şekilde uyanmanızı hatırlatmak için oluşturuldu.

"Her gece, hemen hemen her insan olağan dışı bir değişikliğe maruz kalır: uyanık bili

ncimizi terk ederiz ve birkaç saat, uyku olarak ifade edilen bir durum içine gireriz. Uyanma ile de o geçen saatler hakkında ya çok az şey hatırlarız ya da hiçbirşey hatırlamayız. Bazı nadir örnekler dışında, uykuda olduğumuzu değerlendiremeyiz ya da düşünemeyiz. Her ne kadar uyku unsuru her insan için geçerli ise de, birçok kişi tam bir uyku durumuna geçmek için zorlanmaktadır. Tüm organizmalar, insanlarda görülen uyanıklık modeli ve günlük uyku benzeri aktivite ve dinlenme modeli gösterirler."

\"Memurlar.Net\"

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber