Kalçaları Eriten 3 Egzersiz

Öncelikle 1. gördüğümüz squat çok fazla etkilidir bu konuda.Yarım çömelme ile tüm bacak kaslarınız bile çalışacaktır.

Diğeri kalça kaldırma o da çok kolaydır, bacakları değiştirerek 10 ar set yapabilirsiniz.

Koşu pozisyonunu da kendinizi sıkarak deneyebilirsiniz.

 

modakoko.com

Anahtar Kelimeler:
kalçaları eriten egzersiz

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

Eğitim ve Ögretim Eğitim ve Ögretim