Bu haber kez okundu.

Kadınlar kilo vermek için kahvaltıda neler yemeli?

Fakat bu işin altın kuralı, hep aynı şeyleri yememektir. İki dilim tam tahıllı ekmek, tam buğday ekmeği, çavdarlı ekmek yanında light peynir, domates ve salatalık, çok güzel bir kahvaltı seçimidir. Fakat sürekli bu gıdaların tüketilmesi halinde damak tadı buna alışır ve farklı tatlar ister.

 

Kahvaltıyı çeşitlendirmek için kadınlar için en önemli yardımcı yulaf, yağı alınmış süt, toz tarçın ve bir porsiyon meyveden oluşan bir kahvaltı alternatifidir. Kahvaltı, mutlaka yapılması gereken bir öğündür. Ancak klasik kahvaltı olarak bilinen ekmek, peynir ve yumurtalı kahvaltılara alternatif olarak, mutlaka bir kâse yulaflı ya da mısır gevrekli, içine meyve ilave edilmiş sütlü ya da yoğurtlu karışımları da haftada en az üç gün tüketmek gerekir.

 

SLAYT:BEKLENMEDİK KİLO YAPICILAR KİLO ALMANIZIN ŞAŞIRTICI NEDENLER

 

 

Bu gıdalara alışkın olmamak ya da sevmemek, bunlardan vazgeçmenin bahanesi olmamalıdır. Mutlaka alışılacaktır. Denenmeli ve yeni meyve karışımları bulunmalıdır.

 

msn

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber