Bu haber kez okundu.

Hafızanızı güçlendirecek öneriler

 Alkol


Eğer hafızanızı güçlendirmek istiyorsanız, alkol tüketimini kısıtlayın. Aşırı alkol tüketimi belleğiniz üzerinde derin etki bırakır.

 

 

 

Stres

Gerginlik, hafızanız için oldukça zararlıdır. Gergin kalmayın. Çıkın yürüyüş yapın, meditasyon yapın, kitap okuyun ve stresten uzaklaşın.

 

 

Detaylar

Zihin, televizyon, radyo ve internetten çok fazla bilgi alır ancak bunların hangisi gerçekten aklında tutmanız gereken bilgilerse, onları önemseyin ve belleğinizde hatırlatıcı birleşenler formülünü kullanın. Örneğin biriyle tanıştığınızda ismini hatırlamak için bir çağrışım bulun.

 

 

 

Çoklu görev

Bir yandan postalarınızı kontrol ederken, diğer yandan fatura ödemeye ve film seyretmeye çalışıyorsanız, detayları hatırlamamanız çok normaldir. Eğer bir bilgiyi hatırlamak istiyorsanız, ona konsantre olun.

 

 

Gruplayın

SSK ve TC kimlik numaranızı, Iban numarasını bir anda hatırlamak zor olabilir. 3-4 sayılık gruplar halinde ezberlerseniz, unutmazsınız.

 

 

 

Hatırlatmalar

Bütün bunları yaptınız ancak yine de iyi hatırlamıyorsanız, kendiniz için notlar oluşturun ve kendinize not bırakın. Böylece zihninizde çok fazla bilgiyi tutmak zorunda kalmazsınız.

 

 

 

 

kadınvekadın

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber