Bu haber kez okundu.

Günde 1.5 litre su iç 2.5 kilo ver

Şenbursa, yaptığı açıklamada, yeterli yağış olmaması nedeniyle tarım alanları başta olmak üzere

tüm yaşamı tehdit eden susuzluk, yanıbaşındaki sürahide öylece durduğu halde yeterince su içmeyen insanlarda

geri dönülmez hasarlara yol açtığını ifade etti. Şenbursa günde ortalama 8 bardak su içmemiz gerekirken

vücudumuzun 10 bardak su kaybettiğini söyleyerek, "İnsan vücudunda beyninin yüzde 75’i, kanının yüzde 92’si,

kaslarının yüzde 75’i, kemiklerinin yüzde 22’si sudan oluşuyor" dedi.

Şenbursa insanın vücudu yeterince su almadığı zaman yol açtığı 11 rahatsızlığı şöyle sıraladı:

"Su vücudunuzdaki en önemli enerji kaynaklarındandır. Dehidratasyon (susuz kalma)

vücudu yavaşlatan enzimatik aktiveteye sebep olarak yorgunluk ve halsizliğe yol açar.

,Dehidratasyona maruz kalan vücut sudan tasarruf etmek için havayollarını daraltıyor.

Siz daha susuz kaldığınızı hissetmeden histamin bu durumun farkına varıyor ve salgısını arttırıyor.

Vücut normalde tam olarak su ihtiyacını karşıladığında kanın %92’si sudur. Vücudun susuz kaldığı zamanlarda ise

kan kalınlaşarak akışı sırasında dirence sebep olur ve buda kan basıncının yükselmesi ile sonuçlanır.

Dehidratasyon deri yoluyla toksinlerin atılmasını bozmakta ve her türlü cilt problemi için

savunmasız hale getirmektedir; dermatit, sedef, kırışıklık oluşur. Vücut susuz kaldığında kolestrol seviyesini

arttırarak hücreden daha fazla su kaybını önlemeye çalışır. Su ve alkali (kalsiyum ve magnezyum)

minerallerin eksikliği gastrit, ülser ve reflü gibi birçok sindirim sistemi problemine yol açar.

 

Toksin ve atık asit birikimi bakterilerin gelişmesi için ortam sağlar,

buda böbrek ve mesanede inflamasyon, ağrı ve enfeksiyona daha yatkın olması ile sonuçlanır.

Suyun eksikliğinde, vücudun kritik fonksiyonları için su sağlama görevi kalın bağırsağındır.

Su yetersiz kaldığında atık maddeler bağırsak içinde çok yavaş ilerlemeye başlar buda kabızlığa yol açar.

Bütün eklemlerde büyük bir kısmı sudan oluşan kartilaj yastıkçıkları vardır.

Vücut susuz kaldığında kartilaj zayıflar ve eklem tamiri yavaşlar böylelikle ağrı ve rahatsızlık hissi oluşur.

vücudunuz etkin bir şekilde toksinleri elimine edemez ve yağ hücrelerinin içinde saklar.

Bunun yanında eğer vücut yeterli su ile toksinlerin güvenli bir şekilde atamıyor ise yağ hücresini serbest bırakmaz.

7Kronik olarak vücut susuz kaldığında, organlar ve hatta vücudun en büyük organı olan deride kırışıklık başlar ve erken yaşlanma belirtileri verir."

 

Şenbursa, susandığı zaman vücudun dehidrate olduğunu vurgulayarak, "Yemek öncesi içilen su porsiyonlarınız küçülmesine ve dolayısıyla daha kolay kilo kaybetmenize yardımcı olur. Araştırmalar göstermiştir ki eğer yıl boyunca su tüketiminizi günlük 1,5 litre olursa, extra 17 bin 400 kalori yakarsınız buda yaklaşık olarak 2 buçuk kiloya denk gelir. Sadece su içmeniz gerekir, diğer tükettiğiniz sıvıların bir kalorisi ve şeker içeriği vardır. Sadece suyun kalorisi ‘0’dır. Soğuk su içmek metabolizmanızı hızlandırır ve kalori yakar. Hızlanan metabolizmanın etkileri ilk 10 dakikada başlar ve 30-40 dakika sonra maksimuma ulaşır" diye konuştu.

 

FATİH KEÇE

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber