Bu haber kez okundu.

Genç Kalmak İstiyorsanız Yapmanız Gerekenler


 

* Sigarayı derhal bırakın ve pasif içici bile olmayın. Sigaralı her türlü ortamdan uzak durun.

* Stresinizi azaltmaya ve uzak durmaya özen gösterin. Sağlam sosyal ilişkiler kurun ve böylece daha genç kalın.

* Az da olsa egzersiz yapın. Bu sizi ortalama 5 yaş daha genç gösterecektir.

* Kan basıncınızı mutlaka takip edin. Eğer düşük kan basıncına sahip biriyseniz, yüksek kan basıncına sahip kişilerden en az 25 yaş daha genç kalma şansına sahipsiniz demektir.

* Diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı dişler daha genç gösterir.

* Tedavi ve bakımlarını ihmal etmeyen kişiler bunu yapmayanlara göre 10-14 yaş arası daha genç kalırlar.

* Lifli gıdalar tüketin. Günlük olarak 25 gram lif tüketen kişiler yaşından 2.5 yaş daha genç durmaktadır.

* Bol bol gülün. Hatta bunun için çaba harcayın. Neşeli olmak, gülmek bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşınızdan daha genç görünmenizi sağlar.

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber