Bu haber kez okundu.

Bu hareketi yaparak stresinizi azaltın

Stres insanların sağlığını direkt olarak olumsuz etkileyen bir problemdir. Migrenden tutun da akciğer kanserine neden olabilir. Sağlığa bu kadar zararı bulunan stresle baş etmek aslında (İngiliz bilim adamlarına göre) zannettiğinizden çok daha kolay. Stresinizi atmak için;

Şarkı söyleyin/mırıldanın

Stres anında yükselen tansiyonu dengelemek için şarkı söyleyin ya da mırıldanın. İsterseniz ıslık da çalabilirsiniz. Dejarz olarak rahatlayacaksınız.

Ellerinizi ılık suyla yıkayın

Vücudun sıcaklık algılamak adına kullandığı ''sensör''lerden biri de elleridir. Stres anında yükselen vücut sıcaklığınızı dengelemek ve sakinleşmek anında ellerinizi ılık su ile yıkayın. 

'Komik surat' yapın

Stres anında kendinizi kasmak ve karşınızdaki insanı germek yerine rahatlatın. Örneğin sevgilinizle tam hararetli bir kavga başlamadan önce (çok fazla abartmadan) komik bir surat yapın. Bunu başarabilirseniz ortam yumuşayacaktır. 

Ayakkabılarınızı çıkartın

Vücudun içerisinde stres yüzünden biriken elektiriği toprakla temas ederek atabilir, rahatlayabilirsiniz.

Kendinize sarılın

Kendinizi kötü hissettiğiniz anda kimse yoksa, kendinize sarılın. Kendinizi sevmenin iyileştirici gücünü göreceksiniz.

 

Kadınvekadın

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber