Bu haber kez okundu.

Baş ağrınızın sebebi şeker olabilir

Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan konu ile ilgili olarak yaptığı açıklamada şunları kaydetti;

"Tüm şekerli tatlılar, çikolata, beyaz un ile yapılmış tüm hamur işlerinde, kek, çörek, börek, pirinç pilavı,

muz, mısır, patates, havuç, çok şekerli meyveler (incir, üzüm, kavun gibi) Burada sözünü ettiğimiz şeker,

bilmediğimiz şekerleri de içeriyor. Tatlı yersek, kan şekeri yükselir ve vücut insülin üretir.

 

kan şekeri ne kadar yükselirse, o kadar insülin üretilmiş olur ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşür.

Şeker yerine hangi doğru karbonhidratları tüketmeliyiz? Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı Makarna yerine

kepekli makarna veya tam integral makarna Şeker yerine 2 kuru kayısı veya 1 adet hurma Fındık yerine leblebi

Beyaz ekmek yerine çavdar, yulaf veya tam bugday ekmeği Beyaz un yerine tam bugday unu

Çok tatlı bir incir yerine şeftali veya nektari Kırmızı elma yerine yeşil elma tercih etmeliyiz.

Bir bardak portakal suyunun yerine bir adet greyfurt Şekerimizin düştüğünü nasıl anlarız?

Yemekten hemen sonra Canımız tatlı isterse Yemekten hemen sonra uykunuz mu geliyor

Gün içinde başınız ağrıyorsa dikkat lütfen kan şekerinizi ölçtürün ve işlenmemiş karbonhidratları tüketiniz." diye konuştu.

 

\"İhlas

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber