Bu haber kez okundu.

Ayak Şişmesine İki Önemli Tavsiye


Ayak şişmesi için en bilinen ve en çok kullanılan yöntem, ayakların sıcak suda bekletilerek masaj yapılmasıdır. Ancak uzmanlar, ayakları sıcak suda bekletmenin ve sıcak su ile masaj yapmanın bir faydasının olmadığını belirtiyorlar.


İşte şişen ayaklara iyi gelecek bir kaç tavsiye…


Şişen ayağa ne iyi gelir:


Ayanızda oluşan şişlikleri gidermek için bol miktarda kolonya ile masaj yapınız. Kolonya ayakta oluşan sıcaklığı azaltıp serinlemenize de yardımcı olacaktır. Kolonya ile 5-10 dakikalik masaj sonunda bileklerinizin ve ayaklarınızın şişmediğini göreceksiniz.


Bacak jimnastiği yapmak:


Spor sağlığımızı koruman en iyi yollarından biridir. Ayak şişliğini gidermek için bacak jimnastiği yapmanızı da öneririm. Yere sırt üstü uzandıktan sonra bisiklet pedalı çevirir gibi bacaklarınızı havada hareket ettirin. Kan dolaşımını hızlandıran kanın kalbe doğru akmasını sağlayan bu hareket şişlikleri alacaktır.


estanbul.com

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber