Öğretmen Diyarı

Yağlarınızdan kurtulmanın 10 yolu


  • Biber: İçindeki kapsaisin maddesi vücudun savunma mekânizmasını devreye sokar. Endorfin hormonu salgılıyor, bu da mutluluk hissi uyandırıyor.
  • Kepekli tahıllar: Müthiş bir lif kaynağı olduğu için; orta düzeyde insülin tutarak iştahı bastırır,

       vücudun yağ depolamasını engeller.

  • Yeşil çay: İçerdiği epigallocatechin (KMPS), beyin ve sinir sistemi için güçlü bir uyarıcıdır ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur. Siyah çaydan 10 kat daha fazla KMPS içerir.
  • Kırmızı çay: Zayıflamak isteyenler için yeşil çaydan sonra ikinci sırada.
  • Ananas: Sindirimi kolaylaştırır. Tercihen taze ve ince kıyılmış olarak yiyin.
  • Bakliyat: Yorgunluğa karşı mücadele edenler için mükemmel yiyeceklerdir. Bitkisel protein bakımından zengindir. Pişirmeden bir gece önce ıslatın.
  • Ton balığı:İçerdiği Omega-3, “açlık hormonu” veya leptin seviyesinin azaltılmasına yardımcı olur.
  • Tavuk: Sindirilirken tüm diğer yağsız etlerden çok daha fazla kalori harcatır.
  • Tarçın: İçerdiği şeker tatlılara isteği azaltır. Sindirime yardımcıdır.
  • Kahve: Kafein kalp atışınızı hızlandırır ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol