Bu haber kez okundu.

Sağlık İçin Birkaç Sır

Sağlık İçin Birkaç Sır

*Güne bir bardak su içerek başlayıp, o gün 2-2,5 litre su tüketmeye çalışın!

*Mevsiminde  aynı sebze ve meyveyi en az birkaç defa (en az üç defa) tüketin!

*Çocuğa sütü, büyüğe yoğurdu sofradan eksik etmeyin!

*Hasta olmadan şifalı bitkilerle direncinizi kuvvetlendirin!

*Evde; nane, ıhlamur, adaçayı, kekik, kuşburnu, fesleğen, zencefil, çörekoto, günnük, yeşil çay, soğan ve sarımsağı her zaman bulundurun!

*Soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğen, gibi yeşillikleri fazla tüketin!

*Salatanızı mümkün olduğu kadar çok çeşitten yapın!

*Hazır çorbalar yerine kendi çorbanızı tercih edin!

*Evde yapılan domates salçasını tercih edin!

*Katkı maddeleri ile yapılan gıdaları, mevsim dışı sebze ve meyveleri fazla tüketmeyin!

*Günlük 3-4 adet badem, ceviz, veya fındık alın!

*Haftada en az iki defa bakliyat ve balık yemeye çalışın!

*Sıcak yemek için toprak, çelik ve cam kapları tercih edin!

*Kışın portakal, limon, greyfurt, mandalina ve kuşburnu tüketin!

*Kışın güne pekmez içerek başlayın!

*Zihinle çalışıyorsanız biraz kuru üzüm yiyin!

*Kepekli ekmeği tercih edin!

*Sabahları 20 dakika derin derin nefes alıp vermeye çalışın!

*Sabahları oda veya işyerinizi 5 dakika havalandırın!

*Günlük 30 dakika tempolu olarak yürüyün!

*Sigara ve alkolden uzak durun!

*Gece ortamının karanlık olması, yorgunlukta öğleyin kısa bir uyku iyi gelir!

*Fırsat buldukça toprağa çıplak ayakla basın!

*Vücudunuzu çok üşütmemeye çalışın!

*Kahvaltı masanızda balı her daim bulundurun!

*Yağ tercihinizi zeytin yağından yana kullanın!

*Kahvaltın tam, öğle orta, akşamın hafif yemek olsun!

*Tuz ve şekeri ölçülü alın!

*Margarini fazla kullanmamak, cilde, kalbe ve damarlara verdiğiniz en büyük ödüldür!

*Günde bir elma, bir havuç vücutta harikalar yapar!

 

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Anahtar Kelimeler:
sağlık birkaç sır

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber