Bu haber kez okundu.

Öğrenci sandviçi

Gece atıştırmalığı olarak nefis bir seçenek, kahvaltıda gurme bir tat, öğle yemeği için lezzetli bir seçim ögrenci sandviç.
Sabahları okula yetişme stresi, akşamları da ders çalışma derken yorgun düşen bünyeleriyle öğrenciler çoğu zaman yemek yemeyi atlıyor. Oysa ki sağlam kafa sağlam vücutta bulunur, hem sağlıklı hem lezzetli hem de kolayca hazırlayabileceğiniz bir sandviç tarifi...

Malzemeler
3 dilim tost ekmeği
1 adet orta boy domates
2 dilim salam
2 dilim kaşar peyniri
4 adet kıvırcık marul yaprağı

Omleti için:

1 adet yumurta
1 tatlı kaşığı ayçiçek yağı

Ara katları için:

1 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 tatlı kaşığı mayonez

Nasl yapılır
- Tost ekmeklerini ızgara izli bir tava ya da tos makinesinde iki taraflı kızartın. Sandviçin omletini hazırlamak için; yumurtayı küçük bir kapta çırpın.

- Çok az miktar ayçiçek yağıyla yağladığınız tavada ince bir omlet hazırlayın. Bir spatula yardımıyla tavadan dikkatli bir şekilde aldığınız omleti, soğuması için kısa bir süre bekletin.

- Malzemeleri bir arada tutacak ve sandviçe lezzet verecek baz karışımını hazırlamak için küçük bir kapta mayonez ve süzme yoğurdu karıştırın. Uç kısmını aldığınız domatesi halka şeklinde ince ince dilimleyin. Bol suda yıkadığınız marul yapraklarının fazla suyunu süzdürün.

- Bir dilim kızarmış tost ekmeğini mutfak tezgahı üzerine alın. Ekmeğin üzerine mayonezli karışımdan sürdükten sonra sandviçin iç kısmından taşacak şekilde marul yapraklarının yarısını yerleştirin. Kaşar peyniri dilimleri ve kare şeklinde katladığınız omlete bu katta yer verin.

- Diğer bir kızarmış ekmek dilimini omletin üzerine kapatın. Mayonezli karışımdan sürdükten sonra sırasıyla; salam, marul yaprakları ve sandviçten taşacak şekilde yerleştireceğiniz 2-3 dilim domates dilimlerine yer verin.

- İç kısmına mayonezli karışımdan sürdüğünüz son ekmek dilimi sandviçin üzerine kapatın. Bol malzemeli olan sandviçin orta kısmına büyük boy bir tahta şiş geçirin. Hazırladığınız üç katlı sandviçi, keskin bir bıçak yardımıyla ezmeden iki eşit üçgen parçaya bölünve sevdiklerinizle paylaşın.

Afiyet olsun...

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Anahtar Kelimeler:
öğrenci sandviçi

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber