Bu haber kez okundu.

Konsantrasyon Sorunlarını Aşabilme

Öğrencilerimizin en fazla şikayetçi oldukları konulardan biri da ders çalışmaya ”yoğunlaşamamak”tır. Konsantre olmadan çalışma başında harcanan saatler, öğrenme adına kişiye pek bir fayda getirmezken; kişinin kendini vererek yaptığı bir saatlik çalışma, çok verimli olur.

Konsantrasyon verimli çalışmanın anahtarıdır. Konsantre olmadan çalışma başında harcanan saatler, öğrenme adına kişiye pek bir fayda getirmezken; kişinin kendini vererek yaptığı bir saatlik çalışma, önemli bir konunun anlaşılmasını sağlayabilir.

Peki verimli bir çalışmanın gerekli ön şartlarından olan konsantrasyonu sağlamak için neler yapılabilir?

Uzmanlar, çalışmaya yoğunlaşmak amacıyla kişinin iradesine yardımcı olmak için alınabilecek tedbirler arasında şunları saymaktalar:

Çok istenen ve gerçekleştirilebilir bir hedef belirlemek,

Hedefe yönelik uygulanabilir ve gerçekçi bir plân yapmak,

Çalışmayı hatırlatacak ortamlarda bulunmak,

Zihnin açık olduğu saatleri değerlendirmek,

Çalışkan arkadaşlarla grup çalışması yapmak,

Yapılan işi sevmeye çalışmak,

Çalışmayı engelleyici endişelerin üzerine gidip onları yenmek,

Uykuyu hatırlatacak ortamlardan uzak durmak,

Ders çalışırken televizyon, bilgisayar, telefon ve müzik setinden uzak durmak,

Sadece bir iş yapmak, aynı anda bir çok işi bir arada yapmaktan kaçınmak,

Düzenli ortamlarda, gerekli araç-gereci temin ettikten sonra çalışmak,

Ara vererek ders çalışmak,

Aynı türden dersleri peş peşine çalışmaktan kaçınmak,

Derslerin arasında farklı etkinlikler yaparak zihni derse hazırlamak,

Doğal sayılabilecek gürültülerden etkilenmemeye alışmak, bunları kafaya takmamayı öğrenmek,

Ulaşılması hayal edilen hedefi hatırdan çıkarmamak...


Çalışmanın başındaki eşik enerji harcanınca kişi, ders çalışmaya yoğunlaşacak ve yaptığı çalışmalardan zevk alır hale gelecektir. Zevk alınarak yapılan çalışmalar verimli olur. Bu sonuca ulaşmak doğaldır ki birden olmaz ve az çok bir gayret gerektirir. Yeter ki belirlenen hedefe ulaşmak konusunda azimli ve istekli olunsun. Bizden söylemesi...

Gerisi size kalmış!

Konsantrasyon zihnin sürekli elde tutamayacağı bir durumdur. Konsantrasyonu sağlamak için ne kadar uğraşır ve kendinizi ne kadar zorlarsanız yoğunlaşmanız da o kadar zor olacaktır. Bu yüzden konsantrasyonu geliştirmek için kullanılan yöntemler dolaylıdır. Mesela; zihnin ilgisini çeken dış uyaranları elemek konsantrasyonu kolaylaştırır.

Dikkat bozukluğu size üç mesaj verir:
1.Beyninizi çalışma talimatına uygun kullanmıyorsunuz demektir.
2.Okuduklarınızı doğru şekilde okumuyorsunuz demektir
3.Konsantrasyon eşiğinizi ihlal ediyorsunuz demektir.

KONSANTRASYON BOZUKLUĞUNUN NEDENLERİ?
Herhangi bir durumda dikkatimiz içe yahut dışa dönüktür. Eğer hayal kuruyorsak karşımızdaki manzarayı göremeyiz. Eğer kafamızın içinde kendi kendimizle konuşuyorsak okuduğumuzu da anlayamayız. Şimdi başınızı kaldırın ve çevredeki bir nesneye bakın. O nesneye bakarken ilkokulunuzu ve yaşadığınız şeyleri canlandırın. Gördüğünüz üzere zihnininiz hayale daldıkça nesne de bulanıklaşmaktadır. Çünkü beyin iç görüntüyü de dış görüntüyü de aynı kanal aracılığıyla algılamaktadır. Ders çalışırken dışa dönük dikkate ihtiyaç olduğundan hayal kurduğunuzu veya farklı şeyler düşündüğünüzü fark ettiğiniz anda hemen hayalinizi kesmeli ve “nerede kalmıştık” demelisiniz. Dikkatin ve dolayısıyla konsantrasyonun üzerinde etkili olan psikolojik ve çevresel faktörler vardır. Mesela moral çöküntüsü yaşanılan bir günde dikkati toplamak güç olacaktır.

Dikkati dağıtabilecek faktörler şunlardır:
1.Fizyolojik yorgunluk
2.Gürültülü ortamlar (TV odası veya başka işlerle uğraşan insanların bulunduğu yerler.)
3.Hayal kurmak
4.İlgi alanınıza girmeyen veya istemeyerek okunan metinler
5.Bir çalışma ortamının dışında yatarak veya uzanarak çalışma
6.Kontrolsüz iç konuşmalar
7.Yoğun duygusal anılar ve etkisinden henüz çıkılmamış günlük olaylar
8.Ana fikri yakalamadan okuma
9.Stres

NE YAPMALI ?
1.Beynimiz aynı anda iki işi birden yapmakta zorlanır. Ders çalışırken yaşadığınız olayları düşünmeyiniz.
2.Kendinizi yorgun hissediyorsanız duş alarak veya uyuyarak beden ve zihninizi dinlendirdikten sonra çalışmaya başlamalısınız.
3.Uzun süreli bir konsantrasyon zor sağlanır. Çalışmaya ara vermek, zihnin dinlenmesi için önemlidir. Yorgun zihin dikkatini toparlayamaz. Bu nedenle ara vererek çalışınız.
4.Sevmediğiniz dersleri ve konuları okumaya başlamadan önce çevrenizdekilere ve kendinize “bunun ilginç yanı nedir” diye sorunuz.
5.Gürültülü ortamlarda ders çalışmayınız. (TV karşısında veya müzik dinleyerek...)
6.Kendinize bir çalışma ortamı hazırlayın ve sadece orada çalışınız
7.Aynı amaç etrafında toplanacağınız “öğrenme grubu” oluşturarak konsantrasyonunuzu artırınız.

kaynak: -www.korfezcpl.com-


BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber