Bu haber kez okundu.

Kilo vermenize yardımcı 8 tüyo

Kilo verirken en önemli sorun iştahı düzenlemek. İşte kalp ve damar cerrahisi uzmanı Dr. Halit Yerebakan’dan diyet yapmadan kilo verme hilelerini yazdı, iştahınızı kesecek öneriler sundu.

 

 

Sıkı diyet programları, kadınların her zamanki korkulu rüyasıdır. Pazartesi başlamaya karar verilen diyet programları, akabinde yerini hüsrana bırakır. Hayatın zorlukları bir yana diyet programlarının varlığı bile zorlayıcı olabiliyor. Ancak sağlıklı bir yaşam sürmek için beslenme alışkanlıklarını değiştirmek şart. Her ne kadar diyetlere bağlı kalmasak da günlük hayatın içerisindeki belli başlı davranışları değiştirerek kilo verilebilir. Nasıl mı?
İşte Yeditepe Üniversitesi Başhekim Yardımcısı Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Dr. Halit Yerebakan’dan diyet yapmadan kilo verme hileleri:

 

 
1- Yiyeceklerinizi dilimleyerek yiyin. Bu sayede beyninizi daha çok yediğiniz yönünde kandırabilirsiniz.
2- Sabah kahvaltıda kabuklu arpa ve meyve yiyin. Porsiyonda 5 gr. lif bulundurur ve sizi daha uzun süre tok tutar.
3- Turşu yiyebilirsiniz; sirke gizli silahtır. Asetik asit insulin salınımını ve kan şekerini dengeler.
4- Öğlen ve akşam yemeği öncesi yavaça sıcak çorba için. Beyninize doyduğunuzu bildiren sinyal ulaşsın.
5- Daha çok peynir! Bir araştırmaya göre az yağlı peynir ve sebze, diğer atıştırmalıkları yedirmiyor.
6- Restoranlarda çocuk menüsü sipariş edin. Çekinecek bir şey yok. İnanın doymanıza yetecektir.
7- Çubuk vanilya koklayın, araştırmalara göre kokusu bile tatlı krizinizi giderebiliyor.
8- Dişlerinizi naneli diş macunu ile fırçalayın. Araştırmaya göre özellikle acı naneli diş macunu kullanmak iştah bastırıyor.

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber