" /> " />
Düz bir karın için yemeniz gereken 4 besin

Yediklerinize dikkat etmek, sağlıklı beslenme planına uymak anlamına geliyor. Sağlık beslenme planında neler yer almalı? Araştırdık ve beslenmenizde yer vermeniz gereken, hem sağlıklı hem de göbek şişkinliğini önleyerek formunuzu korumanıza yardım eden besinleri tespit ettik.
Ananas
Bu tropikal meyve bromelain (protein sindiren enzim) enzimi taşır. Bromelain, sindirimi kolaylaştırma ve karın şişkinliğini azaltma özelliğine sahiptir.

Rezene
Bu sebze, doğal bir idrar söktürücüdür. Vücudunuza şişkinlik yaratan suyun atılmasını sağlar. Eğer bu sebzenin tadını çok beğenmiyorsanız kereviz de tüketebilirsiniz. İkisinin işlevi benzerdir.

Yoğurt
Tam yağlı ya da yağsız yoğurt, sindirimi kolaylaştıran probiyotikler açısından çok zengindir.

Zencefil ya da nane
Her ikisi de gazı önleme özelliğine sahiptir. Sıcak ya da buzlu zencefil ya da nane çayı için. Ama şekersiz içmeye dikkat edin. Bu sayede fazladan kalori almamış olursunuz.


BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber