Öğretmen Diyarı

Diyet Tarifler İle İlgili Püf Noktaları

Diyet Tarifler İle İlgili Püf Noktaları

 

  • Sandviçlerinizde mayonez yerine hardal kullanın.
  • Salatalarınıza zeytin, ceviz gibi sağlıklı yağlar içeren yiyecekler koyun.
  • Kızarmış yiyeceklerden vazgeçin. Onun yerine buğulama, fırınlama ve haşlama yöntemlerini kullanın.
  • Günde mutlaka 2 litre su için.
  • Meyvelerin suyunu sıkmaktansa onları yiyerek tüketin. Bu sizi daha uzun süre tok tutar.
  • Yemeklerinizde Beyaz un ve beyaz pirinç yerine esmer un, esmer pirin kullanın.
  • Yemeklerle birlikte asitli içecek veya meyve suyu tüketmek yerine sade soda için.

 

hurriyetaile.com

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol