Bu haber kez okundu.

Kendinizi Kötü Hissettiğinizde Yapabileceğiniz, Basit Ama Faydalı 15 Şey

Her şeyi bir anda çözecek değiliz, bazen en sıradan şeyler, kendimizi b*k gibi hissederken en iyi yardımcımız olabilir.

Kaynak: http://www.buzzfeed.com/maritsapatrinos/...

 

1. Su için.

Su için.
 

Vücudunuz susuz kalmış olabilir. Ve bu durumda ihtiyacı olan şey siz de biliyorsunuz ki; gazlı içecek ya da meyve suyu değil sudur. Koca bir bardak su mutlaka faydalı olur.

 

2. Yatağınızı toplayın.

 
 

Yapılacak bir sürü şey varsa yatağınızı toplamakla başlayın. Hem iyi bir başlangıç yapmış olursunuz hem de yeniden yatağa girmemek için bir sebebiniz olur.

 

3. Duş alın.

Duş alın.
 

Temizken kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz. Saç diplerine yapacağınız masaj da bonus!

 

4. Atıştırın.

 
 

Kendinizi kötü hissediyorsanız ıvır zıvır yemeniz an meselesidir ama siz yine de meyveyi tercih edin. Çoktan yemek yemiş olsanız da biraz meyve mutlaka işe yarar.

5. Yürüyüşe çıkın.

Yürüyüşe çıkın.
 

Temiz havaya ihtiyacınız olabilir. Vücudunuzu güneş ışığıyla buluşturun, temiz hava alın, hareket edin. Beş dakika bile olsa zihninizin farklı düşüncelere yelken açmasını sağlayın.

 

6. Üstünüzü değiştirin.

 
 

Evden çıkmayı düşünüyorsanız ne giyeceğinize karar verip hazırlanın. Eve geldiyseniz hemen pijamalarınızı giyip, rahatlayın.

 

7. Ortamınızı değiştirin.

Ortamınızı değiştirin.
 

Bütün gün dört duvar arasında durmak kendinizi kötü hissetmenize sebep olabilir.

 

8. Biriyle konuşun, yüz yüze.

 
 

Mesaj ya da arama yolunu tercih etmek yerine yüz yüze konuşun. Eğer mümkün değilse mesaj göndermek yerine en azından arayın,

 

9. Hareketli bir şarkıyla dans edin.

Hareketli bir şarkıyla dans edin.
 

Duygusal parçalardan bir an olsun vazgeçip harekete geçin.

 

10. Egzersiz yapın.

 
 

İster videolardan yararlanıp evde spor yapın isterseniz dışarı çıkın koşun ama mutlaka hareket edin.

 

11. Bir şeyleri halledin.

Bir şeyleri halledin.
 

Mutfak alışverişi mi yapmanız gerekiyor? Belki de doktor randevusu almayı ne zamandır erteliyorsunuz. Ufak tefek de olsa bir şeyleri halletmek fark yaratacaktır.

 

12. Bir minnoşa sarılın.

 
 

Kedim yok köpeğim yok diyerek bahane üretmeyin. Arkadaşınıza uğrayın, barınaklara gidin.

 

13. Yapılacaklar listesi yerine ''YAPILDI'' listesi hazırlayın.

Yapılacaklar listesi yerine ''YAPILDI'' listesi hazırlayın.
 

Madem kötü hissediyorsunuz yapacaklarınızı listelemek yerine, ufak tefek de olsa neleri hallettiğinizi görmeyi deneyin.

 

14. Komik video izleyin :)

Mesela minnoşlar!

 

15. Kötü hissettiğinizi kabul edip, kendinize zaman tanıyın.

 
Kötü hissettiğinizi kabul edip, kendinize zaman tanıyın.
 

Kötü hissetmenizin bir problem olmadığını ve her şeyi derhal yola koymak zorunda olmadığınızı hatırlayın. Kendinize zaman verin.

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber