Bu haber kez okundu.

İmdada Yetişen Bitki Çayları

İftar çayı: 
Cam veya porselen demliğe 1 poşet papatya, 1 poşet nane, 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil, 3-4 karanfil koyun, üzerine kaynar olmayan sıcak su ekleyin. Su miktarı 2-3 kupa çay içmenize yetecek kadar olmalı. 5-10 dakika bekletip için. 

Sahur çayı: 
Cam veya porselen demliğe 1 poşet papatya, 1 poşet rezene, 1 poşet adaçayı, 1 poşet nane, birkaç parça tarçın koyup üzerine kaynar olmayan sıcak su ilave edin. Su miktarı yine 2-3 kupa çay içmenize yetecek miktarda olmalıdır. 5-10 dakika bekletip için.

ÖRNEK RAMAZAN DİYETİ

SAHUR
 Açık çay / bitki çayı (şekersiz) 
 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 yumurta sarısı + 2 yumurta beyazı ile yapılmış menemen ya da sebzeli omlet 
 2 parmak kalınlığında beyaz peynir (az yağlı) 
 3 adet tam ceviz içi veya 10 adet badem 
 Bol söğüş sebze ve yeşillik 
 1 dilim karpuz veya 1 adet şeftali 
 1 kase yoğurt(1 çay kaşığı tarçın eklenmiş) 
 2 ince dilim esmer ekmek (tam buğday ekmeği/çavdar ekmeği) 

İFTAR 
 1 su bardağı su+1 adet medine hurması 
 1 kase çorba 1 küçük tabak kıymalı sebze yemeği (susuz) 
 Bol salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, sirke ve limon eklenmiş) 
 1 su bardağı ayran/ 1kase cacık/ yarım kase yoğurt (yarım yağlı) 
 2 ince dilim ekmek (tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, yulaf ekmeği

Takvim

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber