Bu haber kez okundu.

Akıllanmak İçin Yürüyün…

Aşağıdaki resim, Illinois Üniversitesi doktoru Chuck Hillman tarafından çekilen bir MR görüntüsü…

 

Soldaki resim, beynin hareketsiz bir oturuştan sonraki görüntüsü

 

Sağdaki resim ise, 20 dakikalık bir yürüyüşten sonraki görüntüsü…

Görüldüğü üzere yürüyüş beyin aktivitesini hatırı sayılı derecede artırıyor ve hareketliliğin olduğu bölge genellikle mutlulukla ilişkilendiriliyor.

 

2009 yılında İsveç’te yapılan araştırmalar da kalp atışlarını hızlandıran egzersizlerin beyin gücünü artırdığını kanıtlamıştı.

 

Aynı şekilde 2011′de ABD’de yaşlılar üzerinde 1 yıl süreyle yapılan deneylerde;

 

kalp atışlarını belli bir ritimde tutarak günde 40 dakika yürüyüş yapan kişilerde beyindeki hiokampüsün büyüyüp, hafızanın arttığı;

 

pasif gruptakilerde ise hipokampüsün küçüldüğü gözlemlendi.

 

İşte size beyninizi geliştirmek için basit bir çözüm,

 

Bol bol yürüyün ve egzersiz yapın:))

KadınlaHayat

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber