Bu haber kez okundu.

Çocuklar bazen abur cubur da yiyebilmeli


 

Dyt. Süheda İmamoğlu
Özel Sezin Okulu Beslenme Uzmanı  

Beslenme biyolojik ihtiyaçları karşılarken yaşamın psikolojik ve toplumsal yönlerinde de önemli bir rol oynar. Sağlık, bedensel ve ruhsal olarak tam  bir iyilik hali olarak tanımlanır. Dengeli bir beslenme ise bir öğün veya bir gün ile değil birkaç gün, bir hafta ve birkaç aylık beslenmenin tamamı göz önüne alınarak değerlendirilir.

Ebeveynler, sağlıklı beslenmeyi özendirirken çocuklarının yeme alışkanlıkları üzerinde farkında olmadan olumsuz etki yaratabiliyorlar. Bu da zaman içinde çocuklarına daha fazla zarar verebiliyor.

Çocuğunuzun, kronik bir hastalığı, bir alerjisi veya hassasiyeti yoksa hiçbir besin yasaklanmamalıdır. Evde olabildiğince sağlıklı besinler tüketse de bazen abur cubur da yiyebilmeli, girilmesi tamamen yasak alanlar yerine esnek kuralların geçerli olduğu bir yeme  düzeni olmalıdır.

Beslenme, çocuk yaşamının keyifli bir kısmıdır.  Çikolata ve benzeri besinlerin her gün olmasa da bayramlar gibi özel günler ve anlarda tüketilmesinin bir sakıncası olmadığı anne ve babalar tarafından bilinmelidir. Çocuklar zevkle yediği farklı tadlardan veya özel günlerde sunulanları tüketmiş olmaktan kendilerini suçlu hissettiklerinde gizli yeme alışkanlığı edinebilir ya da bu besinlerle karşılaştıklarında aşırı yiyebilirler.

 Araştırmalar, belirli bazı gıdaları yasaklamanın çocukların onlara olan ilgisini artırarak daha çekici kıldığını göstermektedir. Çocuklar, küçükken sunulandan başkasını yeme şansına sahip değillerdir. Daha büyük yaşlarda ise çocuklar aileden bağımsızlaştıkça sorunlar ortaya çıkmaya ya da daha ön plana çıkmaya başlar. Yine bazı araştırmalara göre şekerleme, cips ve benzeri gıdaların katı bir tutumla tüketilmesi engellenen çocuklar bunu takıntılı hale getirerek gizli veya bulduklarında çok yemektedirler.

Anne-babalar, özellikle de anneler, çocuklarının hangi besini yemesi ve yememesi konusunda katı kurallar koyabilir ve kendileri bunu uygulayamıyor olabilirler.

Keyifle tüketilen bazı besinleri tamamen zararlı olarak değerlendirmek yerine sağlıklı bir beslenme düzeninin bir parçası olarak görülmelidir. Bu nedenlerle velilere tavsiyem, çocuklarınızın beslenmesine olan yaklaşımınızda daha gerçekçi olun. Ruhsal ve fiziksel gelişimin bütünlüğünü göz ardı etmeyin.

 

egitimveotesi.com

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber