Bu haber kez okundu.

Bir Psikoloji Öğretmeninden Stresi Azaltarak Mutlu Yaşamanın Yolunu Gösteren 101 Değerli Tavsiye

Aslında bir çoğu bildiğimiz şeyler ama hepsi bir arada olunca oldukça güzel ve değerli bir liste çıkıyor ortaya.

1. Her zamanki uyanma saatinizden 15 dakika önce uyanın. Erken kalkan insanlar daha mutlu.
ekran-resmi-2016-09-23-15-57-26


2. Yatmadan önce sabah için hazırlanın: Yarınki kıyafetlerinizi, belki işe götüreceğiniz yiyecekleri…
3. Dar kıyafetlerin içine girmeye çalışmayın.
4. Kimyasal ilaçlara güvenmeyin, mümkünse hiç içmeyin.

5. İleriye dönük planlar yapın.
ekran-resmi-2016-09-23-15-58-45

6. Belleğinize güvenmeyin, yazın!
7. Kendinize önleyici, koruyucu bakımlar yapın.
8. Yedek anahtarlarınız olsun.
9. Daha sık “Hayır” deyin.

10. Hayatınız için önceliklerinizi belirleyin.
ekran-resmi-2016-09-23-16-41-58

11. Negatif İnsanları hayatınızdan çıkartın.
12. Zamanı akıllıca kullanın.
13. Yemek vakitlerinizi belirleyin ve sadeleştirin.
14. Her zaman önemli belgelerinizin kopyasını alın.

15. Problemlere “meydan okuma” olarak bakın, challange’ları tek tek yerine getirin.ekran-resmi-2016-09-23-16-01-20
16. İhtiyaçlarınızı önceden tahmin edin.
17. Düzgün çalışmayan bir şeyi tamir edin.
18. Sevmediğiniz bir işi yaparken yardım isteyin.
19. Büyük görevleri küçük parçalara ayırarak yapmayı deneyin.

20. Gülümseyin.
ekran-resmi-2016-09-23-16-02-48

21. Problemlerinize daha farklı bakmaya çalışın.
22. Hayatınızdaki karışıkları giderin, çevrenizi toparlayın.
23. Yağmur için hazırlıklı olun.
24. Bir bebeği gıdıklayın.

25. Her şeyi bilemezsiniz, bilmek zorunda da değilsiniz, bilmiyorum demeyi öğrenin.ekran-resmi-2016-09-23-16-03-07
26. Bir hayvanı sahiplenin.
27. İyi bir dilek tutun ve olması için uğraşın.
28. Birine güzel bir söz söyleyin.
29. Bir çocuğa nasıl uçurtma uçurulacağını öğretmeye çalışın.

30. Yağmurda ıslanmaktan hiç korkmadan yürüyün.
ekran-resmi-2016-09-23-16-04-00

31. Her gün kendinize bir oyun vakti belirleyin.
32. Köpük banyosu yapın.
33. Verdiğiniz kararların farkında olun.
34. Kendinize inanın.

35. Kendinize negatif şeyler söylemekten vazgeçin.
ekran-resmi-2016-09-23-16-04-39

36.Kendinizi bir şeyin kazananı olarak hayal edin.
37. Mizah anlayışınızı geliştirin.
38. Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin, bugün de yeterince iyi olabilir!
39. Kendinize amaçlar koyun.

40. Kim ne düşünür demeden, kendi kendinizi de baskılamadan, anlamsızca dans edin.ekran-resmi-2016-09-23-16-05-41
41. Bir müziği ıslıkla çalmayı öğrenmeye çalışın.
42. Bir arkadaşınızdan size sarılmasını isteyin.
43. Yıldızlara bakın.
44. Yavaşça nefes almayı deneyin.

45. Bir yabancıya “Merhaba” deyin.
ekran-resmi-2016-09-23-16-06-51

46. Şiir yazmaya çalışın.
47. Senfoni dinlemeye çalışın.
48. Bale seyretmeye çalışın.
49. Yatağınıza kıvrılıp bir öykü okuyun.

50. Çiçeklerinizi sulamak ve onlarla konuşmak için vakit ayırın.
ekran-resmi-2016-09-23-16-08-52

51. Size tamamen yeni bir şey yapın.
52. Kötü bir alışkanlığınızı bitirin.
53. Kadın ya erkek olmanıza bakmaksızın, kendinize bir çiçek alın.
54. Başkalarından destek isteyin.

55. Ne yapacaksanız, bugün yapın.
ekran-resmi-2016-09-23-16-09-06

56. Sadece yürürken vakit geçirdiğiniz bir arkadaşınız olsun.
57. Neşeli ve iyimser bir iş partneri olun, hem işte hem evde.
58. Önce güvenliğinizi sağlayın.
59. Her şeyi ölçülü yapın. Abartmayın.

60. Üstün başarı için çalışın, mükemmel olmak için değil.
ekran-resmi-2016-09-23-16-09-15

61. Görünümünüze dikkat edin.
62. Sınırlarınızı her gün biraz daha esnetin. Her gün az az gelişin.
63. İşlerinizi sanatçı gibi yapın.
64. Adınız ve soyadınızı içeren bir jingle bestelemeye çalışın.

65. Baskı altında kaldığınız zaman nezaketinizi korumaya çalışın.
ekran-resmi-2016-09-23-16-11-27

66. Kilonuzu korumaya çalışın.
67. Bir ağaç dikin.
68. Kuş besleyin. Evinizdeki bayat ekmekleri ufalayarak hem de.
69. Ayağa kalkın ve vücudunuzu esnetin.

70. Kendi ihtiyaçlarınızı gidermeyi öğrenin.
ekran-resmi-2016-09-23-16-16-53

71. Her zaman bir B planı yapın.
72. Yeni bir çizim şekli öğrenin.
73. Bir fıkrayı ezberleyin.
74. Duygularınızın sorumluluğunu alın ve onları inkar etmeyin.

75. Sınırlarınızı bilin ve diğerlerinin de sizin sınırlarınızı bilmelerini sağlayın.
hayatinizda-bulunan-zor-insanlarla-nasil-bas%cc%a7a-c%cc%a7ikabilirsiniz-standart-2

76. Daha iyi bir dinleyici olun.
77. Birine Latince olarak “İyi günler” deyin.
78. Kendinize kağıttan bir uçak yapın ve kanatlarına adınızı yazın.
79. Her gün egzersiz yapın.

80. Yeni bir şarkı öğrenin.
ekran-resmi-2016-09-23-16-20-33

81. İşe erken gidin.
82. Giyinme dolabınızı düzenleyin.
83. Yürümeye yeni başlayan bir çocukla birlikte kek yapmayı deneyin.
84. Pikniğe gidin.

85. İş yerine her zamanki rotanızdan farklı bir rota ile gidin.
ekran-resmi-2016-09-23-16-21-22

86. Bir gün iz alarak işten erken ayrılın.
87. Arabanıza güzel bir koku alın.
88. Bir film seyredin ve mısır patlağı yiyin.
89. Çok uzaktaki bir arkadaşınıza not yazın.

90. Koşulsuz sevmenin önemini fark edin.
ekran-resmi-2016-09-23-16-21-58

91. Topla oynanan bir oyun oynayın.
92. Kendinize bir yemek pişirin ve mum ışığında yiyin.
93. Stresin bir davranış biçimi olabileceğini hatırlayın.
94. Defter tutun.

95. Başka insanları onarmaya çalışmayı, bir süreliğine bırakın.
ekran-resmi-2016-09-23-16-26-40

96. Aynanın karşısında canavar gülümsemesi çalışın.
97. Her zaman başka seçeneklerinizin de olduğunu hatırlayın.
98. İnsanlar, yerler ve şeyler şeklinde destek bağlantılarınız olsun.
99. Yeterince uyuyun.

100. Daha az konuşup daha çok dinleyin
.ekran-resmi-2016-09-23-16-34-18

101. Diğer insanlara övgülerle bulunun.

http://muthispsikoloji.com

BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber