Bu haber kez okundu.

Yaşlanmayı Geciktiren 14 Yiyecek

Bu yiyeceklerin haftada en az 4 kez tüketilmesi öneriliyor. İşte süper yiyecekler ve faydaları…

Brokoli: Toksinlerin oluşumunu engelliyor. Hücrelerin zarar görmesini yavaşlatıyor. Kansere karşı koruyucu.

Portakal: Damar tıkanıklığını önlüyor. Vücuttaki direnci arttırıyor.

Yulaf: Kolestrolü düşürüyor. Sindirimi hızlandırıyor.

Somon balığı: Bir porsiyon somon, 19 gram protein ve bolca Omega-3 içeriyor. Omega-3 kalp krizi riskini azaltıp, kan basıncını düzenliyor.

Domates: Antioksidan içeriyor. Kanser ve kalp krizi riskini azaltıyor.


Bezelye: Protein, lif ve nişasta açısından zengin. Kasların gelişmesine yardım ediyor. Kan kanserine karşı koruyor. Karaciğere faydalı.

Ceviz: Kolesterolü düşüren ceviz, damar tıkanıklıklarını ve şeker hastalığı tedavisine yardımcı oluyor. İçerdiği demir sayesinde kansızlığa iyi geliyor.

Böğürtlen: Yaşlılıktan kaynaklanan hafıza kayıplarını önlüyor. Güzellik kaynağı olarak tanımlanıyor.

Yoğurt: Bağışıklığı güçlendiriyor. Tüberkülozo karşı doğal antibiyotik etkisi gösteriyor. Stres, alkol, kolalı içeceklerle zarar gören sindirim sistemini koruyor.

Bal kabağı: Bir küçük tabak balkabağı, günlük beta-karoten ihtiyacının yüzde 25′ini, C vitamini ihtiyacının yüzde 10′unu karşılıyor. Beta-karoten, kanserden koruyor.

 Soya fasulyesi: 453 gramlık soya ununda 31 yumurtanın, 6 büyük şişe sütün ihtivâ ettiği kadar protein var.

 Hindi: Bol miktarda folik asit içeriyor. Folik asit, kan hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.

Ispanak: Katarakt ve diğer göz tabakalarının bozulmasına karşı lutein maddesi de içerir.

 Çay: Günde 2 bardak çayla, 4 elma, 5 soğan, 7 portakal yemiş gibi kalp dostu antioksidan almış olursunuz.


BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

öğretmen, eğitim, haber, meb, kamu, e okul, öğretmenler, sendika, psikoloji, sağlık, ekonomi, kamuhaber, meb haber, öğretmen haber, eğitim haberleri, öğretmen sorunları, eğitim psikolojisi, milli eğitim, kamu haber